通常，我们试图避免悲伤。没有人喜欢感到悲伤，当周围的人悲伤时，我们常常感到不舒服。我们试图改变他们的感觉。让他们开心，让他们发笑。周围的悲伤可能会感到不舒服。

新的热门电影“ Inside Out”可以帮助我们理解悲伤对我们的世界和我们的看法同样重要，就像欢乐，愤怒以及我们作为人类一样的其他情感。我们不能假装悲伤不存在。我们不能忽略它，希望它会消失。我们的悲伤是有原因的，如果我们没有经历这种感觉，它就会被卡在内部和狂欢的地方，然后可以防止我们的其他感觉被实现。

我们听到了这样的想法，即如果不知道悲伤，我们就不知道真正的喜悦。电影中发生变化的重点是莱利的父母停下来听她的感受。赖利（Riley）告诉父母，她想念她的老房子，她想和她的老朋友在一起。没有人试图改变赖利的感觉。没有人试图用莱利（Riley）在内的其他事情来掩盖她的悲伤。莱利让自己感到悲伤，父母和她在一起，让她感到。他们正在支持她的感受，并在听她的声音。

作为父母，我们希望我们的孩子快乐。我们想保护他们免受痛苦。不幸的是，这并非总是可能的。一旦我们知道我们的孩子必须经历痛苦和悲伤，我们的工作就是在那个时候为他们服务。

我们必须允许这些感觉经历，我们可能会与他们体验相同的感觉。有时候，孩子们（也是成年人！）无法对自己的感受，但幸运的是，并非总是必要的。作为父母，我们需要意识到有时沉默更好。不要试图解决痛苦。不要试图“使它变得更好”。

尽力而为，让它发生。

随着孩子的感受，他们将开始康复。询问您的孩子他们的感受，让他们找到自己的方式告诉您。他们可能不想说话，所以就在那里。拥抱他们。与他们安静地坐着，并确保他们知道您愿意在他们身边，无论他们感觉如何。当他们谈论它时，请验证他们。告诉他们可以悲伤，生气或困惑是可以的。他们需要知道他们感觉一切都可以。没错。

以下是您可以使用验证语言的一些示例：

“听起来对您来说真的很难。”

“我可以看到___________让您感到__________。”（用他们的言语作为这些空白）

“我猜想当__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________（当他们没有为您提供自己的答案时。）

尝试避免这些短语/评论使某人无效：

“这并不是一件大事。”

“不用担心，你会没事的！”

“你必须成为一个大男孩/女孩，我们不会哭泣。”

以前的“ Inside Out”主题：

“内而外”教什么

关于作者

Shea Ingram是一个库克儿童的音乐治疗师。在煮儿童，音乐为儿童和年轻人单独或以小组形式提供了创造性的干预。它使我们的年轻患者成为他们生活中面临的身体和情感挑战的出口。音乐作为出口和/或疗法有助于沟通，对那些难以用文字表达自己的人有帮助。研究支持许多领域的音乐有效性：整体的身体康复和促进运动，增加人们参与治疗的动力，为患者及其家人提供情感支持，并提供表达情感的渠道。