“这只是扭伤。”但是这是什么意思？
有关治疗孩子扭伤脚踝的建议
在某个时间点，我们可能都看过一场体育赛事，运动员因脚踝受伤而摔倒。在许多情况下，我们可能还听到了评论员或活动中的某人说：“希望这只是扭伤。”尽管其他伤害可能更严重，但将其视为“只有扭伤”可能并没有给予受伤的关注。
作为父母，我们只是耸了耸肩，因为没有什么太严重的事情，这有助于确切知道什么是扭伤。
美国骨科医生学会将扭伤定义为韧带的拉伸和/或撕裂，这是结缔组织的纤维带，将一个骨头的末端连接到另一骨。
从技术上讲，膝盖上的ACL撕裂或MCL撕裂是膝盖扭伤的，但我们从不耸了耸肩。那么，为什么我们如此不对脚踝扭伤呢？诚然，扭伤的脚踝通常不像ACL撕裂那样严重，因为当ACL撕裂时不会自行愈合，需要手术重建，但这是另一个博客的话题。
就像处理脚踝扭伤时的任何伤害一样，我们还需要从确定这些伤害的严重程度开始。脚踝扭伤通常根据伤害的严重程度和表现分为三个成绩。
1级：韧带伸展但不会撕裂，韧带柔软，但没有发现松弛，病人几乎没有疼痛而行走。
2年级：韧带拉伸，至少部分破裂，中度疼痛和肿胀，轻度到中度的瘀伤，一些运动范围，患者的步行疼痛，并且注意到了轻度至中度的松弛性。
3年级：韧带完全撕裂，严重肿胀，严重的瘀伤，明显的运动损失，患者无法承受体重或脚踝行走，并且注意到明显的松弛度。
扭伤的严重程度肯定会影响我们如何治疗这些伤害。
那么，为什么我的孩子恢复脚踝扭伤很重要呢？
踝关节损伤的头号预测因子是先前的踝关节损伤。因此，这告诉我的是，我们经常没有有效地解决最初的伤害。每条韧带都会向大脑发送信息，让我们知道我们的关节是否处于良好状态。这就是为什么我们步行时不必看脚以知道我们的脚处于良好位置时不必看脚的原因。每当韧带被撕裂或拉伸时，我们都会失去对关节在太空中的位置的认识。如果韧带完全撕裂或拉伸，我们才能收到这些信号，直到我们的关节可能已经处于不良状态。受伤后，我们必须采取一些措施来确保我们重新建立这种共同的意识，这就是物理疗法的出现。
物理疗法如何帮助我的孩子从脚踝扭伤中恢复过来？
物理疗法的最初重点将减少大米（休息，冰，压缩和海拔）的肿胀和炎症，并恢复ROM。尽管第一阶段非常重要，但真正有助于防止重复伤害的康复部分是加强和本体感受（或平衡）训练。平衡练习是旨在通过训练肌肉来识别和稳定我们的关节在太空中的位置来培训关节位置意识的练习。平衡和加强练习将真正帮助患者重返更高级别的活动，例如跳跃和切割运动。
我什么时候为有脚踝扭伤的孩子提供帮助？
- 任何时候受伤会在检查时引起明显的松弛或不稳定。
- 每当患者无法疼痛而无法行走时。
- 任何时间余额都会受到负面影响。
- 这意味着2级扭伤及以上应自动获得帮助，任何具有平衡缺陷的1级扭伤也应进行康复。如果有任何疑问，请谨慎行事并联系您的医生。
在Cook Children's，我们的体育物理治疗师接受了适当康复的脚踝扭伤，并努力恢复全部功能，并安全地指导返回体育活动。如果您的孩子有经常脚踝扭伤的病史，或者您担心将来受伤的风险，请与您的医生讨论有关物理疗法的转诊。
体育资源
