滚动社交媒体，您将在乌克兰的战争中看到战争的图像或俄罗斯可能的核威胁。其他国家新闻故事聚焦美国的政治冲突 - 一个不和谐如此苦涩，有时它会划分家庭。与此同时，全球变暖默默地，因为科学家们对海平面和温度上升的警告。随着枪支暴力面纱的阴影，人们继续对种族和性别平等进行加热辩论。

All of it against the backdrop of COVID-19, which has killed almost 1 million Americans in the past two years, affecting families who have lost loved ones and upending the lives of everyone, especially children, who’ve changed the way they socially interact, attend school, or even celebrate milestones.

由于今天的青年可能会说 - 自2020年以来，他们有很多才能解压缩。

许多父母，教育工作者和心理健康专家都表示关切关于无论是年轻人能够解压缩一切。有些想法，如果是这一代（出生于1997 - 2012年之间，称为Gen Z）可以承受发生的历史事件的重量即时的。

没有人可以确认。但领导专家和作者Tim Elmore，博士，他们与来自五个不同几代人的人进行采访和焦点小组，包括持续第二次世界大战和大萧条的人，他认为他认为在这些期间可以找到希望和弹性只要成年人带来同情心的时间就要尝试。

“这种大流行病以我们成年人无法预测的方式影响了学生，”埃尔摩尔说：大流行人口：八策略，以帮助重新发现冠状病毒后的希望。基于格鲁吉亚的首席执行官和创始人生长领袖，Elmore还向全国各地的父母和教育工作者群体发言。“作为父母，即使我不同意他们的情绪，我也需要倾听和验证。”

“他们所需要的是一个关心和说的成年人，”我得到它。“这是至关重要的。作为父母，我倾向于想解释并有一个答案 - 但它并不总是那么容易，“他说。

蜡烛或刷子？

很明显，Covid-19大流行对当今青年的心理健康感到损害。

2021年3月，Cook Childs的医疗中心报告了历史记录的自杀题，并试图与年轻人的患者自杀，它标志着自杀第一次成为创伤死亡的主要原因，超越儿童虐待和汽车残骸。作为回应，医院系统启动了Joy竞选2021年4月- 正在进行的系列，解决和教育读者对儿童的上涨心理保健需求和可能面临的问题。

作为Joy系列的一部分，库克儿童推出了播客“提高快乐“本月努力达到全国青年面临的心理健康问题的更多观众。

在它2021名儿童心理健康报告，非营利组织儿童思想学院（CMI）透露：“约有70％的儿童和成人都报告了一定程度的精神不适，导致孤独，烦躁或诱捕。”在其研究中，在美国的Covid地区遭受了最严重的地区调查了超过5,600人这英国于2020年4月，研究人员发现55％的孩子患有“更加悲伤或不满”，而25％的成年人。(The child’s mental health three months before the pandemic seemed to play a factor.) “In other words, a child struggling with depression prior to the pandemic was more likely to be struggling during the pandemic than one who was not,” the report stated.

但是，根据越来越多的研究，它出现了许多儿童和成年人的情绪可能会改善，可能是“大流行早期的痛苦随着时间的推移，”根据CMI报告。

“大多数孩子自然是有弹性的，”这项研究得出结论，“但其他人可能需要额外的支持父母，社交网络，医疗保健提供者和轨道中的其他人。”

研究他的书，Elmore发现了同样是真实的，同时采访通过挑战时期的过去几代成员。他发现，创伤后生长（PTG），在20世纪90年代创造的心理术语，通常适用于他采访的人而不是更令人着名的新创伤后应激障碍（PTSD）。

“（PTG）不是我雷达上的一个术语，”他说。“我是在假设中，如果你经过创伤，你可能会有一些级别的接触者，但这是相反的。Most of the people, like over 80%, move to PTG, meaning they go through the trauma—it’s hard, it hurts—but through processing what happened, they’re able to make sense of it, and they end up feeling like they grew from that hard time.”

“PTG需要了解事物。它需要一个听众，通常是一个孩子的成年人，他听到同情并验证他们的感受......但是到了这个地方那么讨论，他们可以说，'谁知道？你可能会更好，“他说。“我知道它听起来很陈词滥调，我们都知道我们生活中的真正增长往往来自艰难时期，而不是很容易。”

但倾听不仅仅是说，“是的，亲爱的，精细，精细，精细，然后继续前进，”埃尔莫尔说。当成年人倾听时，目标是让孩子们“听到听到和重视”，同情帮助他们“觉得理解并验证”，他说。

“然后（作为一个成年人）当我试图引导他们时，我赢得了那些前两个步骤的权利，”好吧，你知道，也许很好的事情可能会发生，“埃尔莫尔说。

他说，他建议父母和教育者鼓励希望和建立复原力的大多数战略是直观的，这是直观的。

Elmore最喜欢的方法之一是使用隐喻来改变情况的叙述。例如，当大流行首先开始时，他是咨询一个高中的高中，持有对大学的挑战时间。他们一起想出了蜡烛的比喻与刷子。

他说：“这成为我们头脑中的一张照片，让我们成为我们必须做出的选择，”当事情变得艰难时，他说。“每次我们开始自己或下来生活时，我们要么是一支蜡烛，它要么是一个蜡烛，它是一种燃烧，而是易于推出，或者一个完全没有轻易伸出的画笔。事实上，它变得更大这苛刻的风。像这听起来一样简单，我们只会互相说'，你可以成为一支蜡烛，或者你可以成为一个刷子。“

“当他去大学时，他发短信给我说，”蒂姆，我将学校作为刷火，“埃尔莫尔说。“它帮助了他。它没有改变他的智商或任何东西，但它改变了他的叙述。“

Elmore还提出了促进青年中的希望和恢复力的其他策略：

• 习惯讨论银衬的习惯。听。同情。指导。找一些积极这可能来自这个问题。一个例子将是大流行期间的疫苗的发展。（俗气的是，它击败了这种方法，他说。）
• 分解在他们的思想中陷入消化叮咬。在此期间，孩子们可能会被淹没。将问题切成小咬伤，以便他们可以处理他们。
• 识别认知扭曲和确认他们的叙述中的偏见。一个例子是他们说，“没有人爱我！”不要立即纠正它们，但可能在睡前讨论为什么这个陈述不是真的。
• 提醒他们过去的个人成功。
• 帮助他们练习心理疏远。如果是父母看孩子们下来的事情，让一段时间过去了，然后问他们，“如果你最好的朋友有这个问题，你会给他什么建议？”帮助他们采取自己的建议。
• 讲述关于那些人的故事转身一种缺点一个优势。Elmore用Sir Isaac Newton作为一个例子。牛顿继续在数学中进行学习，弄清楚的微积分，重力和光学理论，其中包括在伦敦大瘟疫的剑桥在家中检疫，这在1665年至1666年之间造成多达10万人。
• 快递高信仰加上高期望。一个例子是让父母对孩子说：“我给你这个反馈，因为我对你的期望很高，我知道你可以达到这些目标。”

前方银衬有？

根据CMI的2021名儿童心理健康报告的关键结论，可能有乐观的原因在这一代人。可用数据表明，“儿童和年轻人更具弹性，而不是我们有时会假设”但是补充说“投入资源至关重要，以满足他们的心理健康需求至关重要。”

在报告中，42％的青少年整体说，大流行增加了他们对心理健康的谈话数量。（这种趋势在西班牙裔和黑色青少年中特别重要。）并且，研究人员报告了53％的青少年表示，他们很舒服地与家庭成员讨论他们的心理健康。根据该报告，下一个最值得信赖的人是朋友（49％），然后是医生（26％）。

CMI研究人员得出结论，“我们应该从事甚至青少年谁说他们正在挣扎的事实现在对未来感到积极。这讲了关于天生的人类弹性的卷那特别是年轻人，这是一个充满希望的迹象，让许多孩子和青少年将从大流行中出现而不会持久伤害。“

德克萨斯州韦斯利大学高级安吉拉卡斯蒂略，22，英语/大众通讯专业，不一定与Gen Z标签连接，但她确实相信她的同龄人会克服大流行时代和工作，带来更积极的未来。

“我认为我们拥有它需要的东西。看着我们。我们已经通过了两年了，如果需要，我认为我们会经历更多，“她说。“每个人都想在那里出去做点什么。即使他们没有，也有趣的是看到这一代的开放 - 那里有价值。也许这不是恢复力，也许这只是对每个人的情况的相互理解以及他们今天的位置。我真的很欣赏我的一代人。“

在大流行的日子里，卡斯蒂略确实奋斗。她变得焦虑但没有过于担心。但在2020年10月，诊断患有Covid-19后，她的焦虑飙升。她寻求治疗师的帮助。

“我得到了covid，我就是这样，'现在是我完全被迫的时候，”“她说，即使她从中恢复过，”我记得感到焦虑，沮丧。我害怕离开我的宿舍。“

随着治疗和药物（她现在已经逐渐减少），Castillo工作了许多焦虑。她现在可以留下她的公寓，为杂货店购物或与朋友交往“而不是出现在我的皮肤上。”

她对即将毕业的毕业并正在寻求实习或工作，她也很兴奋。Castillo说，大流行的良好结果是雇主的意愿与与远程员工一起工作的更灵活性。

她说，她的一代人的“自我宣传”是过去两年来的另一个强大的事情。她说，通过大流行，她的同伴学会了为自己的个人目标而努力，甚至是小的目标，以免被这一切淹没。

“这就是让这一代的东西是有弹性 - 这是”这是我今天最好的。“我读了一本书。我读了一章书。我读了一个词，这对我来说已经足够了，“卡斯蒂略说。“而那些不同的水平，我认为很重要。仍然可以赞赏自己说，'你知道吗？我这样做了。它可能不是很多，但我这样做了。'“