一个系列中的11个。

欺凌是一个古老的问题。新旧的几代人熟悉那些故意伤害他人的人的力量戏剧。它发生在操场上，教室，储物柜，午餐桌，公共汽车，通过社交媒体网络以及两者之间的任何地方发生，可能会对孩子或青少年造成损失。

了解欺凌的真实定义很重要。根据心理学家兼经理丽莎·埃利奥特（Lisa Elliott），这是一种有意识，故意，敌对的行动，旨在伤害或造成恐惧或恐怖库克儿童的行为健康诊所在丹顿。欺凌行为包括三个要素 - 权力失衡，在情感或身体上损害痛苦的愉悦的意图。

If you let them, bullies can plant seeds of rejection into your soul, some that can deceive you for a lifetime and create deep-rooted strongholds of confusion, fear, anger, bitterness, insecurity and thoughts of inadequacy, according to Cook Children’s mental health experts.

研究表明，小时候被欺负的成年人有一个抑郁和焦虑的风险增加;可能在工作，收入和人际关系中遭受长期负面影响；并可能体验健康状况较差。更糟糕的是，那些欺负和被欺负的人都更有可能表现出与自杀有关的行为。

库克儿童医疗中心（Cook Children's Medical Center）的创伤知情护理专家LCSW说：“被欺负对某些孩子来说可能是某些孩子的创伤。”

你很重要

由于欺凌者针对他人的不安全感，它可能会在被欺负的人中造成羞耻和内gui。在受害者的眼中，他们认为的缺点或失败被欺负者证实。那是许多孩子墙上墙的时候，他们从那些可以帮助他们筛选真相与谎言的人退缩。

库弗说：“有人对你说的并没有使它成为现实。”“而且您对自己的每一个负面想法也不总是正确的。但是，当一个恶霸对特定的不安全感打击时，孩子们很难将其插入言语中，以便有人可以帮助他们处理它。”

另一方面，这些情绪正是欺凌者及其攻击。据COOVER称，对他人的痛苦欺凌是情绪酝酿的直接结果。这是一种应对策略，它通过将自己提升为他人，从而使他们对自己所感知的失败有一种控制感。

库弗说：“孩子们会用行为说这里有问题。”“这取决于临床医生，内心父母或学校系统，以弄清楚问题是什么，因为这种行为告诉我们发生了一些事情。”

并不是说欺凌者欺负，因为他们不过是恶霸。他们欺负是因为他们不知道自己是谁。欺凌给他们一种身份感，否则他们就没有自己或他人的目的，归属或内在价值的参考点。对那些事情有坚实的掌握，就像是对孩子们的盔甲，反对成为欺负者，并受到一件欺凌的影响。建立这些价值从家开始。

埃利奥特博士说：“作为父母，我们不知道我们的孩子可能不是恶霸。”“绝对至关重要的是，我们不仅要与孩子们谈论这件事以保护他们，而且我们还必须教他们如何成为一个好公民。”

埃利奥特（Elliott）博士警告说，父母不应驳回对自己的孩子欺负的投诉，也不应掩盖自己的头。解决问题。这是一个很好的机会，可以找出欺负行为背后的事情，然后您可以帮助您的孩子克服。抓住时刻教他们如何以善良和同情心对待他人。对于您的孩子和您的关系来说，这可能是一个宝贵的增长机会。

“孩子们从您那里听到的是他们对自己的了解，” Coover谈到父母在建立强壮和韧性的孩子中的作用。

帮助孩子们理解自己的内在价值作为创造的生命，可能就像是欺负者的火焰箭头的盾牌。父母可以种植和浇水目标和价值的一种方式是帮助孩子确定与他们最重要的事物，以及对自己不正确的事物。他们还可以通过鼓励他们的努力旅程来帮助构想孩子的观点，而不仅仅是陶醉于结果。

“当一个孩子带回家Aright A时，这是一件很棒的庆祝活动，” Coover解释说。“但是，对于父母来说，看到和承认更重要的是孩子的努力，他们的奉献精神，他们学到了多少以及他们为实现这一目标所采取的步骤。孩子们都需要听到父母的意见，无论他们的最大努力和辛勤工作而导致的年级。”

这有助于增强能力，信心和联系 -如在“儿童和青少年建立弹性”中所述的，肯尼思·金斯堡（Kenneth R. Ginsburg）韧性是从压力，创伤或艰辛中反弹的能力。这不是我们天生的东西，而是学到的东西。通常，通过大火试验，也是通过观看其他人喜欢并尊重从困难的情况反弹的人。教孩子保持韧性使他们有希望的观点。

网络欺凌的兴起

欺凌者可以使用身体力量，不懈的口头绑扎或社会排斥来恐吓和控制。但是，互联网和社交媒体的兴起增加了一个新的虚拟场所，欺凌者试图粉碎目标精神。根据2018皮尤研究，有59％的青少年经历了某种类型的网络欺凌。

大流行使网络欺凌行为更加容易，因为孩子们被迫离开教室，进入虚拟平台进行学习和社交。根据一项由在线聊天期间，在网上更多的时间在网上转化为70％的仇恨演讲。l1ght。

埃利奥特博士说：“这是一个全新的世界，供父母和孩子们浏览。”“父母需要控制。他们需要访问以了解孩子在做什么。对于父母来说，监视孩子在线观看，说和分享的内容非常重要。”

埃利奥特博士说，网络欺凌可能是极端和普遍的。互联网总是为企业开放，并为骚扰者提供了直接进入受害者个人设备的路线。它快速，轻松，遥远，可以匿名地完成，并永远生活在臭名昭著中。

库克儿童专家分享了这些针对在线保护您的孩子的技巧：

• 不断教育自己的社交媒体渠道的来龙去脉。您是否知道Tiktok，Instagram，YouTube和Snapchat仅举几例？如果没有，您应该。这是您的孩子出去玩的地方。教育自己的工作方式以及您的孩子如何使用它们。

• 与孩子们一致公开讨论欺凌和网络欺凌。这些是随着孩子的成熟，需要多次进行对话。询问您的孩子是否被欺负，他们如何处理事件以及如何使他们感到。与他们谈谈他们看到其他人被欺负时的工作。他们是一个好旁观者吗？教他们有关同情心，并帮助他们思考如何帮助他人。

• 鼓励孩子们开放，让他们写，画或说出来。如果说话并不容易，喜欢写作的孩子可以记录他们的想法。那些具有艺术才能的人可能更喜欢说明它们。如果您在一起进行活动，骑车或只是进行休闲讨论时，孩子们可能会更容易接受谈话。了解哪种沟通工具最适合您的孩子并接受它。

何时以及如何干预

如果您看到自己的行为发生了变化，您可能会感觉到您的孩子被欺负。如果他们停止做自己曾经喜欢的事情，开始在房间里独自花很多时间，易怒和哭泣，或者他们的成绩暴跌，您应该注意可能有问题。

有时，父母需要干预以阻止欺负。其他时候，他们只需要与他们的孩子一起解决问题。指导孩子如何正确地做出自己的反应有助于建立信心和韧性，并帮助他们的大脑发展解决问题的技能，从而使他们的生活受益。

“如果我们总是为孩子们做事，他们的大脑就不会成长，”库弗说。因此，他们成为无法解决生活中任何问题的成年人，因为他们从来没有这样做。有人总是介入为他们照顾它，因此他们的大脑没有创造出那些神经途径来考虑解决方案。”

要知道您的角色，埃利奥特博士说，首先要确定孩子正在经历哪种欺凌。他们是在身体上被殴打，口头骚扰或网络欺凌吗？您的孩子多久针对一次？

如果欺负者正在身体上或威胁人身伤害，请始终向适当的当局（无论是学校管理还是执法部门）报告。在德克萨斯州，学校必须采用反欺凌政策，并建立报告事件的程序。他们还必须向据报道的事件通知父母和监护人，并概述欺负者的纪律处分。为了更好地了解该州的欺凌法律，请查看Tea.Texas.gov和stopbullying.gov。

如果骚扰本质上是口头的，那么您的孩子采取另一种方法可能会使他们受益，这使他们能够为欺负者自己做出反应并帮助他们建立终身冲突管理技能。

不要喂老鼠

知道如何处理欺负者可能是一个通过无情攻击而默默遭受痛苦的孩子与在升级到更严重的事情之前被阻碍的单一事件之间的区别。埃利奥特博士说，这一切都与力量平衡有关，而忽略欺负者并不总是答案。

埃利奥特博士说：“欺凌者对对他人情绪的权力和控制的感知蓬勃发展。”“即使您忽略了恶霸，他们仍然认为您在里面受伤。这种认为的弱点使他们一次又一次地回来，以满足他们对权力和控制的渴望。”

Elliott博士亲自开发并测试了她与患者一起使用的欺凌反应工具。她的方法教孩子们以一种使骚扰者平静并在骚扰中建立韧性的方式对欺凌者做出回应。从本质上讲，它向恶霸传达了一条信息，即他们的意见不受重视，因此没有冒犯性。她称其为大鼠方法。单击下面的视频，以听取她自己的话来解释她的方法。

还有希望

您的孩子可以克服欺负者或成为欺负者的受害者。您可以一起制定防御欺凌者，对他人产生同理心，并促进韧性，以阻止欺凌者及其不良意图。您孩子的短期和长期心理和情感健康将会更好。