得克萨斯州沃思堡,
27.
8月
2020
|
下午13:32
美国/芝加哥

理解并帮助孩子的焦虑。一名儿科医生研究认知行为疗法。

由Michelle Bailey,M.D.

当孩子感到痛苦时,父母想要保护他们是很自然的。但说到焦虑,把孩子从引发焦虑的情况中带出来可能并不总是正确的答案。

事实上,我们应该区分积极压力和临床焦虑。要明白,焦虑/恐惧/逃避的发作并不局限于全面的临床焦虑症。

积极的压力(就像采取考验的担忧,或走下幻灯片等)实际上对正常的儿童发展至关重要,并用于教授儿童应对技巧和学习失败的弹性,然后再试一次。

然而,如果孩子的焦虑反应在扩大或没有改善,他们需要寻求心理学家或治疗师的帮助,他们可以帮助评估问题的范围,并制定一个独特的治疗方案可能包括认知行为治疗(CBT)。

为撰写这篇文章,我们采访的心理学家发现,父母通常有潜在的焦虑障碍,这种障碍可能无法得到治疗。虽然CBT是一种非常有用的治疗方法(它非常适用于年龄较大的青少年和成年人的直接焦虑),但孩子们非常不同,可能还有其他因素可以缓解焦虑反应。

通过试图保护您的孩子免受这些情况来保护您的孩子,您实际上可能使他们能够避免和逃避这种情况。然后孩子们从不学会通过他们焦虑的根本原因。

以下是要记住的5个快速事实:

事实1:你的孩子可能不会一直开心或舒服,这没关系。

事实2:很难看到你的孩子沮丧或失望,这也是好的。

事实3:你的孩子会对你生气,这没关系

事实4:你的孩子会对你说一些不好的话,这也没关系

事实5:你不需要急于修复它/让它更好。

事实6:你孩子的焦虑行为不是你作为父母的思考。

焦虑影响了25%的儿童13至18岁。让未经治疗,焦虑会导致抑郁症,学术不起作用,社会技能差和虐待药物。

有时候,父母很难认可焦虑。孩子们可以很容易地感到沮丧,有崩溃,过度反应,难以抚慰,非常有反应,与过渡的斗争,很容易尴尬,不能容忍反馈/批评等。

父母(或其他人),可能会将这些情绪视为愤怒,情绪或adhd问题,当有更多的时候,测试可以帮助破译它。

焦虑的最佳治疗方法之一是来自许可行为健康专家的认知行为治疗(CBT),并已证明可以提供比大多数儿童的药物更好的症状减少。虽然许可的心理学家在行为健康中发挥着重要作用,但在提供心理测试和治疗方面,厨师儿童的许可专业辅导员在每天提供和教授非常有创造性和有用的应对技巧至关重要。

选择CBT治疗师时,请确保使用“曝光”技术。CBT的目标是教人们如何通过焦虑挑衅的情况来帮助自己,而不是逃避或避免它们。

认知行为治疗将帮助父母,因为焦虑的孩子会影响整个家庭单位。焦虑没有“治愈”,但有资源学习以不同的方式管理。不要带走机会体验坏事,或者你的孩子会变得情绪脆弱,永远无法处理任何事情。

尖端:

  • 通过示例教导并意识到自己的感受/行动
  • 赞美的努力
  • 不要奖励错误的行为
  • 计划一天一次15-30分钟
  • 允许学放的30分钟减压时间与儿童需求活动:身体活动或平静的活动
  • 发脾气之后,谈谈,学会解决问题
  • 在糟糕的情况/结果中找到一些要感激的东西

就像花生过敏是对花生的身体过度敏感,焦虑是一种过度敏感的担忧。焦虑可以包括:

  • 高估了危险
  • 期待最坏的情况

身体症状,如心悸、呼吸困难、胃部不适、睡眠困难和试图避免任何可感知的引起焦虑的情况。

想了解更多关于库克儿童行为健康服务的信息,请点击这里。

了解Michelle Bailey,M.D.

我是一名董事会认证的儿科医生,热衷于确保从青少年到新生儿的患者的福祉。manbetx万博全站app下载

我就读于俄克拉何马大学医学院(Boomer!),并在休斯顿完成了我的儿科住院医师实习。

自居住地完成以来,我在门诊诊所工作,不仅享受对我的年轻患者的关怀,而且通过建立持久的信任关系来成为每个家庭的一部分。虽然我治疗常见和不太常见的儿童感染和疾病,但我特别对哮喘和过敏,营养和adhd以及其他学习障碍的热情。

我结婚了,我们有一个名叫杰克的救援狗。不在工作时,我喜欢参加文化活动和旅行。预约贝利博士,点击这里或拨打682-303-1000。

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