米歇尔·贝利（Michelle Bailey），医学博士

父母自然要在孩子苦恼时保护自己的孩子。但是，当涉及到焦虑时，让孩子摆脱焦虑的情况可能并不总是正确的答案。

实际上，我们应该区分正压力和临床焦虑。理解焦虑/恐惧/避免的发作不仅限于完全爆炸的临床焦虑症。

积极的压力（例如，害怕参加测试或跌落幻灯片等）对于正常的儿童发展，教学儿童应对技能以及学习失败的弹性而言至关重要。

但是，如果孩子的焦虑反应正在扩大或不改善，他们需要寻求心理学家或治疗师的帮助，他们可以帮助评估问题的范围并制定独特的治疗计划可能包括认知行为疗法（CBT）。

我们在本文中与之交谈的心理学家发现，父母经常患有一种潜在的焦虑症，可能未经治疗。尽管CBT是一种非常有用的治疗选择（并且非常适用于年龄较大的青少年和成年人的直接焦虑），但孩子却大不相同，并且可能还有其他因素来缓解焦虑的反应。

通过试图保护您的孩子免受这些情况的侵害，您实际上可能使他们避免并逃脱局势。然后，孩子们永远不会学会通过焦虑的根本原因工作。

这是5个快速事实要记住：

事实1：您的孩子可能一直很开心或不舒服，这还可以。

事实2：很难看到您的孩子感到沮丧或失望，这也可以。

事实3：您的孩子会生您的气，这还可以

事实4：您的孩子会对您说卑鄙的话，这也可以

事实5：您无需急于修复/使其变得更好。

事实6：您的孩子的焦虑行为并不是您作为父母的反映。

焦虑影响13至18岁的儿童中有25％。让未经治疗的焦虑会导致抑郁，学术成就不佳，社交技能差和药物滥用。

有时，父母很难认识到焦虑。孩子们很容易被变化感到沮丧，崩溃，反应过度，难以舒缓，非常反应，与过渡斗争，容易尴尬，无法忍受反馈/批评等等。

父母（或其他人）可能会将这些情绪视为愤怒，情绪或多动症问题，何时可能会有更多的情绪，而测试可能会有所帮助。

焦虑症的最佳治疗方法之一是来自持牌行为健康专家的认知行为疗法（CBT），并且已证明比大多数儿童提供的症状可提供更好的症状。在提供心理测试和治疗方面，获得许可的心理学家在行为健康中发挥了重要作用，但我们在库克儿童的执照专业顾问在每天提供和教学非常有用和有用的应对能力方面至关重要。

选择CBT治疗师时，请确保他们使用“曝光”技术。CBT的目标是教人们如何通过发人深省的情况来帮助自己，而不是逃避或避免这种情况。

认知行为疗法也将帮助父母，因为患有焦虑症的孩子会影响整个家庭单位。没有焦虑的“治愈方法”，但是有一些资源可以学习以不同的方式管理它。不要借此机会体验坏事，否则您的孩子将在情感上变得脆弱，永远无法处理任何事情。

尖端：

• 以身作则教书，并意识到自己的感受/行动
• 赞美努力
• 不要奖励错误的行为
• 一对一时间计划15-30分钟
• 放学后有30分钟的减压时间，有孩子的需要：身体活动或平静的活动
• 发脾气后，谈论它，学会解决问题
• 在不良情况/结果中找到要感激的东西

就像花生过敏一样，人体对花生的过度敏感，焦虑是对担心的过度敏感性。焦虑可能包括：

• 高估危险
• 期待最坏的情况

身体症状，例如呼吸症，呼吸困难，胃部不适，睡眠困难以及试图避免任何感知到焦虑的情况。

要了解有关库克儿童行为健康服务的更多信息，请单击此处。