我在德克萨斯州加尔维斯顿的一家海鲜餐厅为儿子订购了一顿孩子的饭菜。我告诉服务员拿着薯条。他的脸上看上去很奇怪，回答说：“但是他们可以用餐。”我的回答。“我明白了，但我们不想要他们。”

有充分的证据表明在家吃的饭菜更健康。当我们外出就餐时，我们可以改善营养选择的一种方法是避免接受用餐和更糟的自由选择的陷阱 - 鼓励我们的孩子完成它们。

我知道我有只想在一家餐厅里三明治的经验，但是订购整顿饭实际上更便宜。This comes with chips or fries and a drink that I don’t even really want, yet I end up picking a soft drink instead of a water because it is “free,” and also eating the chips that I didn’t plan to order.

前几天，我在广播中听到了有关所有包容性餐厅的新闻剪辑，以及在这些旅行中倾向于消耗多少卡路里。我认为我们肯定会被抓住，试图获得我们可以吃自助餐的钱的价值。

就整体健康而言，消耗的卡路里和随后对我们自己和孩子的健康后果可能会很昂贵。因此，下次我们尝试在外出就餐时找到最佳价值时 - 可能是对免费的额外活动说不。

关于作者

金·曼格姆（Kim Mangham），医学博士是德克萨斯州凯勒（Keller）1601 Keller Parkway的厨师儿科医生。她在达拉斯的德克萨斯大学西南医学院获得医学学位。她在俄克拉荷马城俄克拉荷马大学健康科学中心完成了儿科住院医师计划。她的兴趣包括母乳喂养教育以及疾病和预防伤害。Mangham博士获得儿科董事会认证。