当今的学生比以往任何时候都有更大的需求，功课和更加重视得分高分，例如得克萨斯州的学术准备评估（Staar）（Staar）。

父母可以通过确保孩子们相应地计划在学校进行测试日子来提供帮助。从您的孩子和学校找出他们的表现以及在测试上表现不佳的可能性。这将有助于通过为测试做准备，从而帮助减轻恐惧，制定一项计划，以帮助孩子成功并鼓励他们解决问题。

这是您可以在这段压力的时间内采取的步骤来帮助您的孩子：

1. 请求帮忙。如果您的孩子特别焦虑地进行测试，请与老师和学校辅导员开会，以提出一项计划，以缓解考试当天的恐惧。
2. 上网并获得前几年的练习测试样本项目，并在需要时与您的孩子在家练习。
3. 在家中练习深呼吸练习。然后，在考试当天，他们将能够将这些实践付诸实践。
4. 确保您的孩子有足够的休息。研究发现，在进行数学测试之前获得八个小时的睡眠的人比整夜保持清醒的人几乎要几乎三倍。
5. 通过确保准备好自己的焦虑。专注于良好的学习习惯以及直到最后一分钟才能在测试前塞满的重要性。还有时间。另外，请确保您的孩子有他或她需要参加考试的一切。即使是新的锋利的铅笔。前一天晚上做检查清单，以避免压力。
6. 随着测试时间的临近，远离娱乐。这并不容易，但是您的孩子需要学习而不是整夜看电视，看着Facebook^®或在计算机上。您可以等到测试后。
7. 帮助您的孩子透视错误。每个人都会制造它们，没有人是完美的。当您越来越接近测试和学习时，请使用错误的答案作为学习机会。
8. 吃好喝好。确保您的孩子睡眠，运动和健康食品。避免繁重的食物或可能使胃部不适的甜点。避免使用高糖食品，这些食物可能整夜使您的孩子起床，并确保您的孩子在测试的早晨享用健康的早餐（低糖谷物或燕麦片）。
9. 期待分心。让您的孩子知道班上的某人会嗅探。一些孩子会把他的铅笔敲在桌子上。有人可能在嗡嗡作响。那些孩子有自己的压力。只需警告您的孩子，这将会发生，但不要让它感到困扰。
10. 测试完成后，创建与孩子庆祝的方法。在这次庆祝活动中，您要关注的是要管理压力的成功，而不是他们通过还是失败，这是他们几个星期都不知道的。