得克萨斯州沃思堡,
22.
四月
2020
|
开始点
美国/芝加哥

社会孤立和Covid-19导致新妈妈的焦虑

由Lanna McClain,M.D.

有一个新的宝宝通常是在最早的几天里充满了相当多的情绪的美妙时光 - 通常是与朋友和家人共享的庆祝活动的混合,以及一些主要来自疲劳和荷尔蒙的助液。

But during the past few weeks with all the ‘shelter-in-place’ recommendations, many new moms are reporting they feel a rise in anxiety level due to indefinite periods of social isolation, unavailability of family support and more importantly fear of their children acquiring COVID-19.

欢迎新婴儿的整个时间从温暖,庆祝活动中转变为涉及拥抱和亲吻的家庭和朋友,只允许一个支持人员,广泛的筛选和笑容被面具和拥抱被更换具有6英尺的波浪。

社会孤立和缺乏身体和情感支持对母亲在身体和精神上的母亲身上造成了伤害,从而产生了增加的焦虑和压力。新妈妈不仅是世界上最艰难的工作(成为一个新的父母),而且在近期历史上有争议的最紧张的时间里,他们正在这样做......而且没有睡觉!

如果你是一个新的妈妈,感觉不知所措的一些感受,你有权感受到这种方式!你可以哭泣几个眼泪!这些是前所未有的时期,你的荷尔蒙很疯狂,你没有睡觉,你很害怕。伸出援手,打电话给你的朋友,你的妹妹,你的母亲或你的牧师,并要求帮助或只是让他们知道你的感受。告诉你的伴侣你需要帮助或街区周围的休息或驱动器。致电你的产科医生或儿科医生,让她知道你感到焦虑。辅导员和医生现在提供远程医疗,并且如果这些感受超过您在家中可以处理的那种感受,那么可以筛选Partum抑郁和焦虑。这是一个很好的资源寻找可能在这些时间提供细胞疫情的治疗师。

优先考虑自我护理

每次飞行,我们都会听到空载者共享氧气面膜规则:“如果客舱丢失压力,氧气面罩将从顶面区域下降。在协助他人之前,请把面具放在你自己的嘴巴上。“我们知道没有我们的氧气面膜,我们会很快失去意识。如果我们没有让我们的面具戴上我们的首要任务,我们可能无法帮助任何人。这就是为什么作为儿科医生,我们解决了妈妈的健康和福祉,以确保我们的婴儿也在照顾。

作为一个新的妈妈为她的宝宝准备巢,记住“巢穴自我护理原则”:Nutrition,E.xercise,S.之,T.输入法设置为S.矮子,和S.和!当营养障碍被设置,如简单的去商店,记得问那些想要帮助订购杂货或送餐的祖父母。在房子周围走走,在院子里走走,或者在车道上走走,都能提升心情,也能补充维生素D!睡眠是一种难得的商品,所以当宝宝睡觉时,记得小睡一会儿!利用这段独处的时间来读一句关于你是一个多么伟大的母亲的积极名言吧!调查一些对新妈妈的创新支持。

我们知道妈妈们在这些时期面临着特殊的挑战,因此我们开发了新的资源。这些包括产后支持国际www.postpartum.net/,支持群组和信息www.postpartumdepression.org,虚拟支持小组,比如www.thebloomfoundation.org/mom-support-group/和妈妈中心在https://graemeseabrook.kartra.com/page/the-mom-center.

要记住的要点是,即使在这段与世隔绝的时期,你也不是一个人。主动让别人知道你需要帮助。要知道这一切很快就会结束,你可以和你爱的人一起庆祝你的宝宝!

了解Lanna McClain,M.D.

我一直是儿科医生自1996年以来并帮助打开了库尔逊的厨师儿童的医师网络诊所在2010年。我在德克萨斯州的敖德萨长大,在德州农工大学获得了本科和医学学位(哇!)实践儿科最好的部分是看到孩子从婴儿期成长到成年,并积极地影响生活!我有两个上大学的孩子,所以我也在努力做父母!在办公室之外,我喜欢阅读、瑜伽、弹钢琴(还有吉他、班卓琴和尤克里里琴!)、划船、钓鱼和和我的丈夫玩桨板!新和现有的厨师儿童的Bulleson儿科医生办公室患者可以通过致电817-447-445或点击此处。

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