得克萨斯州沃思堡,
06
五月
2021
|
14:08点
美国/芝加哥

做妈妈不容易:两个儿科医生妈妈给你的礼物

Diane Arnaout医学博士著

这位儿科医生今年一直在旁观你的心理斗争,妈妈。

2020年对于一个母亲来说并不容易。

就我个人而言,我可以告诉你这很糟糕,对吧?只是一点点。这场大流行带来了许多艰难的选择,任何母亲都不应该被迫做出这样的选择。我大脑的意识流是这样的:

“我应该让我的孩子和其他孩子一起玩吗?”如果这样做,他们会生病吗?难道与他人交往对他们的伤害不会比感染COVID - 19更大吗?我们应该开始亲自去学校吗?整天戴着面具对他们来说很难吗?虚拟学校对我们来说是更好的选择吗?整天看屏幕会伤害我孩子的眼睛吗?与同龄人缺乏互动会导致社交倒退吗?我的孩子吃得太多了吗?我需要选择是让我的孩子去见他们的朋友,还是让我的孩子去见他们的祖父母? Is my child in his room too much? Is he exercising enough? Is he sad too often? Is social media going to influence his behavior? Is it normal for sleep to be this much of a struggle – for both me and my kid? Am I telling my kids to wash their hands too much? Will this give them a germ complex? What do I tell my kids when they see those protests on the street? What do I tell them when they see the news on TV? What do I say when they hear people angry and shouting at each other?”…and so on and so forth…over and over…and for me, usually happening at 3 a.m.

现在你知道了我和你担心过很多事,我们谈谈吧。

今年母亲节,我想告诉你我在检查室的所见所闻。

比我职业生涯中见过的还要焦虑。对父母和孩子都有影响。

更多的儿童和青少年抑郁。

更多的精神危机。

更多的体重。

更多的屏幕上瘾。

更多的睡眠问题。

自杀的念头。

当妈妈从来没有这么难过。我们不仅背负着自己的心理负担,而且比以往任何时候都要努力应对孩子们的心理压力。

一些建议:

  1. “先戴上你自己的氧气面罩,然后帮助你的孩子戴上他们的。”照顾好你自己,这样你就可以把精力投入到你的孩子和他/她的挣扎中。
  2. 儿童的儿科医生、心理学家、精神病医生和医院工作人员都在这里为你服务。我们了解孩子,尤其是孩子的心理健康。检查新的库克儿童快乐运动吨资源。
  3. 请提问。如果你的孩子正在挣扎,问问你的儿科医生——一些社交活动可以吗?我的孩子应该回学校/去夏令营吗?它是安全的呢?优点/缺点是什么?做这个或那个活动的风险是什么?多长时间看屏幕对我的孩子来说是健康的?这种行为是正常的,还是我的孩子有问题的迹象?有哪些资源可以让我学到更多?
  4. 研究咨询服务。在我的办公室每天我都会告诉父母:这个星球上的每一个人都会经历一段从治疗中受益的时期。这样做。不要觉得奇怪。去找个人谈谈,带着你的孩子去找个人谈谈。经过训练的心理学家会帮你渡过难关。

从一位母亲到另一位母亲:作为人类,我们不应该像过去一年一样处理那么多压力,然后毫发无损。

在2020年和2021年,你总是听到“前所未有”这个词,这是有原因的。大流行病、政治、内乱——这是没有人预料到的一年,也没有人做好准备。要知道,在你或你的孩子可能面临的问题上,你不是一个人。

所以放下你们的盔甲,战士们。伸出你的手臂,接受帮助吧!给自己一点慈悲吧。

今年是一个可怕和痛苦的混乱。在这个母亲节,无论你们对自己的孩子大喊大叫多少次,无论你们多么觉得自己找不到答案,无论你们对自己的决定有多怀疑,我希望你们能够鼓励自己。因为在这里,生存就是胜利。你已经尽力了。

每天都有来自母亲、祖母和母亲形象的一个手势或行为可能会被忽视,而应该受到赞扬和赞扬。特别是去年,这些母亲/祖母/母亲人物做了不可思议的事情,熬过了我们称之为2020年的前所未有的一年,并仍在不知疲倦地继续努力,直到2021年。所以今年的母亲节,和我一起来给他们一些应得的赞美吧。

  • 还有那些在家带着孩子进行虚拟学习,但仍能在家完成自己工作的职场妈妈们,或者她们的工作只能通过去上班来完成。又回到了亲身学习的时代(老师们,我们也要感谢你们!)
  • 给那些在封锁期间感到孤立和孤独的家庭主妇们向你的坚强致敬,为你逐渐恢复玩耍约会和社交活动而欢呼。
  • 对于第一次怀孕和分娩的妈妈们,她们的怀孕和分娩受到了如此多的限制和规则,以至于你对生孩子的理想想法很快就消失了。祝贺你坚持度过这一难关!
  • 对于那些突然被剥夺了与孙辈亲密接触的快乐的祖母们,我们知道,与自己所爱的人在身体上疏远是多么困难。为疫苗欢呼吧,再一次拥抱亲吻你所爱的人!
  • 对于那些失去了母亲/母亲形象的人,我们知道即将到来的节日将特别难熬。不管亲人的死因是什么,由于2019冠状病毒病大流行,今年有更多的人将在没有亲人的情况下度过这一天。没有什么神奇的活动或药物能突然抹去思念某人的痛苦。所以,让自己接受那个人留下的空虚可能是巨大的,但也要承认你妈妈扮演的巨大角色,并继续在你的生活中扮演着重要的角色,你可能会找到一些解脱或平静的感觉。

去年,我亲身经历了其中的两件事(一个是全职妈妈同时处理多项任务,另一个是我祖母的去世),虽然这并不容易,但我知道,这对我的影响是其他任何经历都无法达到的,为此我心存感激。我希望你度过今天和其他每一天,知道你被欣赏,你摇滚!

母亲节快乐。