“我孩子可以采取的最好的维生素是什么？”

这是我在做我的amas的最常见问题之一柳公园儿科Facebook页面。

我给出的答案，大部分时间都是 - 没有。

这是维生素的几点。短而简单。

1. 如果您的Kiddo吃了一系列圆满的健康饮食，他们不需要每日维生素。这意味着每天肉类，牛奶，蔬菜，水果和全谷物。
2. 如果你的孩子有一个“糟糕的一天” - A.K.A.一片鸡块，奶酪有点天，那天提供一个简单的咀嚼儿童多种族蛋白。
3. 限制您孩子的牛奶摄入量为每天20-24盎司或更少。虽然我们爱钙和维生素D在牛奶中，它会阻碍其他维生素的吸收，如铁，并填补孩子，所以他们不吃他们应该吃的其他食物。
4. 大剂量的某些维生素实际上可以有害。注意自然网站/自然去疗法，他们声称“megadoses”的维生素可以治愈疾病。特别小心孩子，因为缺乏关于这个问题的研究，并且可能发生一些不良的副作用。
5. 如果您的孩子是素食主义者或素食主义者或过敏的牛奶，他们需要每日维生素。与您的儿科医生交谈。
6. 某些医疗病症需要维生素补充。思想食物过敏，胃肠道疾病，如腹腔和克罗恩，和内分泌症（激素）问题。与您的DOC交谈。
7. 维生素可以具有副作用！是的！维生素！例如，B维生素与夜恐怖和噩梦有关。其他维生素会引起恶心，头晕，呕吐，头痛。它们与药物类似，人们 - 但不是由FDA严格监管 - 你必须小心他们。

厨师儿童几年前发表了一篇关于维生素的好文章。看看这个！

拥抱，

黛安博士

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