德克萨斯州沃思堡
21
十月
2022
|
下午12:29
美国/芝加哥

如果我的孩子喝苏打水可以吗?对您更好吗?Raj博士潜水

父母想知道的,清晰的苏打水比黑苏达斯更健康吗?看起来很清楚,不是棕色,闻起来像柠檬石灰……一定可以,对吗?没那么多。

由Raj博士,Cook Children's Pediatrics Frisco

在常规的年度检查中,我们询问您孩子的营养,包括苏打水。When I ask this, parents often respond, “no doc, we don’t give him/her soda," but add that if they do drink soda, it's clear, such as Sprite, 7up, Sierra Mist), etc. But parents wonder, are clear sodas really healthier than dark sodas?看起来很清楚,不是棕色,闻起来像柠檬石灰……一定可以,对吗?没那么多。让我们进一步研究一下。透明的苏打水

因此,首先让我们首先从一个简单的事实开始,即清晰的苏打水仍然是苏打水!我们以多种原因阻止苏打水,但主要是出于糖含量。例如,一罐精灵含有38克糖,一罐可乐含有39克糖。因此,您可以看到两者之间没有太大的区别。那是大约9茶匙的糖!

研究表明,从添加糖中喝超过10%的每日卡路里的孩子更有可能患有异常的胆固醇水平和更高的2型糖尿病的机会。

我们阻止苏打水的另一个主要原因是咖啡因含量。的确,透明的苏打水没有咖啡因。但是,没有糖的保湿饮料,例如好老式水,还有许多其他选择。如果您的孩子不喜欢水,请尝试添加新鲜的水果或薄荷,或者不时尝试使用零糖的苏打水来满足对“泡沫”的渴望。

那减肥苏打呢?大多数专家会建议孩子们避免在儿童中减肥。许多饮食苏打水都用人造甜味剂加糖,并且长期效果仍然不清楚。

你有它!透明苏打不是饮料的健康选择。选择水!

知道Sandeepa Rajadhyaksha库克儿童儿科弗里斯科(Frisco)的医学博士。拉吉博士

拉吉博士在马里兰州巴尔的摩长大。她曾在马里兰大学巴尔的摩县(UMBC)上大学,并以优异的成绩毕业于生物学理学学士学位。马里兰大学医学院的医学院毕业后,她继续在新泽西州罗伯特·伍德·约翰逊医院(Rutgers System)的新泽西州罗伯特·伍德·约翰逊(Robert Wood Johnson Hospital)完成医学和牙科大学的儿科住院医师。居住之后,她搬到了德克萨斯州,自2005年以来一直考虑过该回家。

Raj博士在DFW Metroplex工作了13年以上。在此期间,她担任了多个门诊办公室的首席医师和副医学主任。作为她先前组织的领导者,她致力于确保向整个Metroplex的儿童提供高质量的护理。她曾是美国儿科学会(AAP),德克萨斯医学协会(TMA),德克萨斯儿科学会和柯林 - 法宁县医学学会的成员。Raj博士对预防医学充满热情。她认为身体健康是五个因素的结晶,其中四个是生活方式的选择 - 营养,运动,安全,情感健康和遗传学/其他。她相信从小就开始这些健康的习惯,并喜欢花时间与家人讨论这些话题。

当不在办公室时,拉吉博士喜欢与家人共度时光,包括丈夫,两个儿子和狗,幸运。她热爱运动,并会为达拉斯球队加油 - 只要他们不玩她心爱的巴尔的摩金莺和乌鸦!当她的16号种子UMBC在2018年NCAA男子篮球锦标赛中击败#1种子时,她感到非常兴奋!她喜欢烘烤,旅行,进入每日脚步,并用一本好书放松身心。

拉吉博士认为,没有比成为父母的工作更重要,更困难或更有意义的。每个孩子,家庭和情况都是独一无二的。她期待着认识您的家人并与您合作,以便为您的孩子提供优质的医疗保健。”

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