17.
11月
2020
|
下午14:42
美国/芝加哥

专家警告Covid-19儿童的相关心理健康风险

假期是练习慷慨的好时机,以帮助在海湾保持抑郁症

它应该是一年中最美妙的时光,但对于许多人来说,假期可能是一个艰难的季节,当抑郁症,焦虑,压力,损失和悲伤的感觉是在一个正常的年度的历史上。但2020年有任何正常。

过去九个月被激动,不确定性,孤立和变化的变化,在我们身体的重量,以及厨师儿童医疗中心的医生正在发出警报。

“我被雇用为厨师儿童的心理学家26多年,从来没有在我的时间内看到这种激烈的焦虑和抑郁患者,”博士说,博士说:行为健康诊所在厨师孩子们。“我们定期拥有高敏锐患者并不少见,但这已成为数周年的常态,其中70%至80%的焦虑和抑郁症总数严重。”

埃利奥特博士将这种好转在很大程度上归因于COVID-19的影响。

6月2020年6月在医学期刊“儿科学”中发表的父母的调查显示,自大流行的开始以来,4名父母中的1多名以上的父母在他们自己的心理健康中发表下降,7人中有1人报告了他们儿童的行为健康状况恶化。根据该研究,10个家庭报告了父母心理健康和儿童行为健康的下降“父母和儿童在Covid-19大流行期间的幸福:一个国家调查。”

厨师儿童的心理健康专家表示,屏幕时间,社交媒体,学术表现压力和缺乏睡眠都压力了孩子的心理和行为健康。据介绍,所有这些压力因素都被大流行引起的因素加剧了,如学校关闭,虚拟学习,社会疏散和隔离等因素。凯瑟琳粉末,M.D.,厨师儿童医务人员的儿科医生。如果忽略,这些压力可能是焦虑和抑郁的育种地面。

And mental health experts are bracing for what is yet to come during the holidays as it’s not uncommon to see an uptick in depression and anxiety in children this time of year, particularly when there has been a significant family change, like in the case of divorce or loss of a loved one, according to Dr. Elliott.

那么父母要做什么?我们如何帮助我们的孩子处理这些压力以保护他们的精神和情感福祉?

“我们必须灌输希望并保持冷静,合理,同时,并不表现出恐惧。”艾略特博士说。“这是至关重要的,因为我们将为我们的孩子设置节奏。我们将成为他们的追随者。因此,我们平静并遵循安全准则至关重要,但告诉我们的孩子这不是它将永远的方式。“

还有什么比节日更适合做模范、教育和激发希望呢?

慷慨孕育健康和希望

像假日季节的压力一样压力,它也可以提供一个独特的机会,教孩子一个研究表演实际上改善心理健康的概念。众所周知,慷慨,并给出一个人的快乐荷尔蒙的同样增加,因为锻炼身体。给予让你感到愉快和精神上。

“研究表明,除了吃健康和质量睡眠艾略特博士说,是我们可以做的三件事,以帮助保持萧条。“其中一个是锻炼,另一个是社交,因为它们都增加了内啡肽。但是持久影响最持久的影响是慈善工作。为他人做事。“

2018年在期刊上发表的研究“心理学药物:Biobehaviorals医学杂志”在与利他主义,奖励和父母关怀和行为相关的大脑部分的给药和增加的活动之间表现出相关性。它进一步证明了有需要的靶向或已知的个体的慷慨作用导致氨基达拉的活性降低 - 氨基达拉是杏仁达的阳性,其情绪加工脑结构,其在压力下发出抗击或飞行模式。在焦虑的人中经常看到杏仁达拉的活性增加。

慈善除了会在大脑中产生化学反应外,为他人做好事也有助于重新定位自己的关注点。看到别人的痛苦、苦难和境况可以让人看到自己的挣扎。

“志愿者工作有助于创造同情心,因为它会引起自己的关注,”艾略特博士说。“这就是为什么为其他人做的为什么对儿童如此宝贵。它教导了他们同情和乐观,并帮助他们感谢。“

根据Elliott博士的说法,它还促进了同情和恢复力的概念,这是情感和精神力量的重要构建块,帮助儿童处理他们达到其他挑战的挑战。

今年,鉴于大流行的经济影响,今年,对他人的慷慨和服务是特别伟大的。Covid-19安全指南可能需要在箱外思维,但个人地满足需要,但不要让这阻止你。这是一个让您的孩子创造性的绝佳机会。

借助厨师儿童认证的儿童生活专家Lauren Lasrich,MS,CCLS,我们已经编制了一系列想法来帮助您和您的家人开始。

  • 装满装满物品和成分的杂货袋,为需要的邻居提供感恩节晚餐。让您的孩子帮助在线或在商店中创建菜单并为物品购物。使用您的家庭/儿童创建的自制卡将杂货提供给他们的门口。
  • 将家人聚集到耙叶并清理老人或残疾人的草坪。你会帮助朋友,并同时为自己和家人提供一些阳光和运动。阳光和身体活动是情绪助推器!
  • 通过一个需要假期的家庭。与孩子的学校联系,看看他们是否为需要的学生收集圣诞礼物,并在学生/家庭愿望清单上购买一些东西。让您的孩子参与购物过程,在线或商店。
  • 与您的孩子一起,研究当地组织或慈善机构,这些组织或慈善机构促进您联系的原因,并找出如何帮助他们满足他们所服务的人的需求。创建一个家庭捐赠罐并保存更改以捐赠给慈善机构。
  • 组织一个邻里食品驱动器,收集来自您附近的非易熟的食品,以捐赠给当地的食品储藏室。让您的孩子装饰捐赠箱,并将其放在门廊上,以便您的邻居可以安全地提供捐赠。
  • 年末是减少和重复使用的好时机!浏览你的房子,收集一些不用的家居用品和衣物,捐给当地的慈善机构。
  • 给被派遣的军人或医护人员写信或画画。想了解如何做到这一点,或其他支持我们的军队的想法,请查看我如何支持军队?你可以帮助部署士兵的5种方法在USO.ORG。
  • 在您的社区进行驾驶 - 通过圣诞节颂歌之旅。让你的邻居提前了解,当你打算出去颂歌时,他们可以踏上外面,享受节目。提前装饰汽车作为节日和有趣的家庭活动。
  • 制作洗明液套件并将它们捐赠给当地的无家可归者庇护所。

这些活动不仅能帮助他人,还能给你的孩子一个期待的项目。

“我告诉别人,特别是在大流行期间,你必须有一件事要期待,”奶酪博士说。“你以前享受的是,你必须有一些东西要去,因为它给你希望,这就是我们现在的所有需要​​更多的东西是希望。”

什么观看

了解焦虑和抑郁症的迹象和症状可以帮助您在事物变得严重之前帮助您的孩子。对于儿童,根据Elliott博士的说法,寻找三种或更多种这些症状

  • 过度担心比典型更多的时间。正常担心和焦虑症之间的差异是严重程度。
  • 很难控制担心。
  • 容易疲惫。
  • 不安和难以集中精力。
  • 易怒。
  • 肌肉紧张。
  • 睡眠障碍。
  • 突然变化等级和学校表现。
  • 在以前喜欢的活动中不感兴趣。

如果您的孩子正在经历任何这些症状,并且您关注他们的精神或行为健康,库克儿童就在这里提供帮助。要访问任何医院的行为健康服务,请致电682-885-3917。对于紧急情况,请致电911。

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