德克萨斯州沃思堡,
02
八月
2018
|
上午10:10
美国/芝加哥

您的孩子需要维生素或补充剂吗?

我们的专家解释了为什么健康饮食如此重要

凯勒(Keller)的厨师儿童儿科医生金·曼格姆(Kim Mangham),医学博士,估计大多数孩子每年生病约6至8次,这可能会给父母造成挫败感,并让他们想知道他们是否应该做更多的事情来使他们保持健康。

曼格姆博士说:“他们经常问我是否应该给孩子一种维生素。”“一般来说,孩子们不需要服用多种维生素或任何补品。”

什么比每天多种维生素更好?

  1. 睡个好觉 - 每天晚上。
  2. 健康,均衡的饮食。
  3. 运动和外部时间
  4. 用餐前的好洗手。

曼格姆博士说,回到上述建议的基础知识将比任何补充剂都能提高您的孩子的免疫系统。

最近,纽约总检察长办公室对许多主要零售商进行了镇压,称他们出售的草药补品并没有兑现标签上的承诺。

库克儿童的内分泌学家乔尔·斯蒂尔曼(Joel Steelman)表示,商店诸如GNC计划进行的质量测试计划是一个积极的开始,许多草药补充剂几乎没有很难支持的效果。

Steelman博士说:“我认为,草药补充剂并没有真正可以使用儿童的地方。”“过去,我代表家庭进行了研究,询问与孩子的糖尿病护理一起使用的替代治疗方法。大多数研究非常薄弱。我怀疑非常虚弱的人描述了大多数在儿童中使用的数据,并且有各种各样的医学案例报告有关补充剂对儿童的负面影响。”

杰西卡·哈利(Jessica Holy)是神经病学厨师营养师,经常被问到值得服用的维生素和/或补充剂。她说,这个答案与父母及其子女有所不同。

“我们大多数人听说,如果我们倾向于吃各种食物,那么我们就不需要维生素/矿物质补充剂。这是真理的。”“如果您通常每天吃几份水果,蔬菜,全谷物,富含钙的乳制品和优质蛋白质来源,那么您可能会满足大多数维生素和矿物质的需求。但是我们当中有多少人有这样的饮食?即使我是营养师,我也自由地承认我没有完美的饮食。我们大多数人保持的繁忙速度使得为自己和我们的家人计划健康的餐点变得困难。我们经常发现自己转向杂货店或快餐食品的抢购选择。如果这类似于您,那么每天服用常规的成人多种维生素可能是个好主意。”

在儿童中,在食欲不振和食物锯齿中可能需要多种维生素(只吃一些特定的食物)。例如,在饮食中没有足够的铁的孩子可能需要在一段时间内服用铁补充剂,直到他们开始吃更多的蛋白质。

在大多数情况下,孩子们能够通过饮食获得所需的维生素。婴儿通过母乳(包括补充维生素D的常规加固)和/或配方奶粉的摄入量以及幼儿和学龄儿童通常能够通过饮用牛奶来达到对钙和维生素D的需求。

但是要当心过多的牛奶摄入量(每天大于24盎司)。

Holy说:“牛奶有一些很好的营养素,但铁缺乏。”“喝大量牛奶的孩子常常渴望提供富含铁的食物的常规餐。”

如果您的孩子对牛奶过敏,请与您的儿科医生交谈以寻求替代品。

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