儿童生活专家系列：在接下来的几个月中，我们将更深入地深入了解孩子的情绪表达，对孩子的情绪和经历（包括眼泪）的验证以及在各种情况下为我们的孩子倡导的感觉。

作者：Ashley Pagenkopf，MS，CCLS，库克儿童的儿童生活专家

最近，我正在帮助我的一个女儿准备手术。我们在黎明之前就在她手术的早晨做所谓的氯己定浴。这只是一个浴缸，有助于预防手术前感染并清洁细菌的皮肤。我们站在浴室里，我可以慢慢看到她的脸在变化。她哭了起来，说出了她唯一的感觉 - “我很害怕。”我在将近40岁的时候就流泪，回答：“我知道你是，我也是。”当我们完成“洗澡”时，我们俩都哭了。老实说，这是几个月来知道她表达恐惧或流泪的手术的第一次。他们是需要的，需要眼泪。

作为儿童生活专家，我对眼泪感到非常舒服。医院是新环境，痛苦的程序和困难的经历的结合，因此眼泪是自然流动的。但是，围绕眼泪有污名，世界上许多地方都不适合他们，甚至接受它们。

我们听到了很多关于眼泪和孩子们在父母，照顾者和医务人员哭泣的事情。乍一看，成年人可能会说：“不要哭。勇敢，”“你是个大孩子。不要哭泣。”或“哭泣无济于事。”当我们探索医疗保健环境和其他地方的情感安全时，我们需要首先确定哭是可以的。不仅哭了，而且实际上也是有益的，也是人类对孩子的必要部分和成年人。

让我们探索一些关于哭泣的事实，这些真相可能会帮助我们作为父母，照顾者和员工，因为我们回应孩子及其眼泪。

哭泣正在应对。

应对是我们处理困难或压力的方式。通常，哭泣被视为弱点的迹象或应对情绪的负面方式。但是，尽管有许多负面的应对行为（愤怒，成瘾，冲动，歇斯底里的哭泣），但哭泣本身并不是一种负面的应对技巧。这是一种自我舒缓的方式，经常帮助我们的身体放松。实际上，它可以帮助孩子们在具有挑战性的时刻中找到自己的英勇。哭泣之后，孩子们可以超越最初的压倒性感觉：“我做不到！”

尽管过度哭泣（每天多次）可能是抑郁症的迹象，歇斯底里的哭泣会造成更大的压力，但重要的是要认识到，在困难或压力的经历中哭泣是一种适当的应对机制，应受到欢迎。分散注意力，指导图像，计数和许多其他事情可以用来应对。但是，眼泪也可以被认为是一种积极的应对技巧，并且在艰难的经历中接受眼泪促进了情绪安全的环境。

哭泣确实有帮助。

通常，作为父母，当我们看到孩子哭泣时，我们的第一个想法是“停止哭泣。这无济于事。事实是，哭泣确实确实有所帮助。研究告诉我们，哭泣会释放催产素和内啡肽。

催产素是一种激素，曾经释放，可以立即帮助减轻压力和焦虑。它的释放还可以帮助我们更有效地调节情绪。同样，当释放内啡肽时，它们可以自然减轻疼痛。在医疗保健，家庭或学校内的压力或艰难经历中，这两种哭泣的影响都可以极大地帮助您。研究还表明，当我们过度限制自己的情绪并泪流满面时，这可能会导致短期和长期的情绪调节。很明显，哭泣肯定可以帮助某人并且经常这样做。

哭泣不仅仅是婴儿做的事情。

我敢肯定，您已经听说过成年人对眼泪说：“不要婴儿。”在生命的早期，哭泣是婴儿的唯一沟通手段，而哭泣不仅是给婴儿的。哭泣甚至是成年后的人类经验的自然组成部分，并且在所有年龄段的发展上都是适当的。当我们对眼泪的善解人意回应时，它可以帮助我们与他人的关系。在父母和孩子之间，可以通过富有同情心的孩子的眼泪来建立积极的依恋。

研究表明，父母对孩子眼泪的反应会影响孩子如何调节自己的情绪。随着时间的流逝，如果父母的反应始终是负面的，孩子最终将受到情绪调节的不良调节。如果我们作为父母可以做出反应并验证孩子的眼泪，那么我们有更大的机会还可以帮助他们建立良好的应对和情感调节。您可以说的一些事情是：“可以哭泣。让我们深吸一口气，”“我知道这是超级硬和压倒性的。对不起，您必须这样做。我和你在一起，或者“这非常困难，但是你可以做艰难的事情。”

也可以你哭。我经常见证的是，父母告诉孩子不要哭泣或哭泣或试图抑制眼泪。有时，父母或看护者会因为哭泣而留下局势。虽然父母或照料者哭泣可能会使孩子感到不安，但您可以哭泣。我会说，只有在您可以调节自己的情绪并与您的孩子沟通时，这才是有帮助的。如果您的哭泣变得歇斯底里或掩盖了遇到困难的人，那将无济于事或富有同情心。真正的同理心和眼泪可以验证别人，为他们腾出空间，让自己的情绪在情感上安全​​。

因此，当我们努力为孩子们致以情感安全的环境时，让我们记住哭泣是可以的。当我们允许孩子哭泣时，我们鼓励积极而适当的应对能力。在困难和压力的经历中，眼泪可以在身体和情感上有所帮助。婴儿，孩子和成人都经历了导致眼泪的情绪。正如我想到的是我一生中压力很大且充满挑战的时代，即使现在，所有这些时代都伴随着所有这些时代。我们不应该害怕眼泪。哭泣是人类经验中自然而有用的部分，它使我们能够在同情心和同情心中成长，并应对这种疯狂的生活。欢呼眼泪！