建立孩子的核心
物理治疗师解释了为什么强大的核心对您孩子的健康很重要
您可能从未想过这一点，但是您开始训练自己的核心。婴儿是活跃如何建立固体核心的绝佳例子。从他们开始抬起头的那一刻起，他们就在训练自己的核心。他们继续滚动，抬起手，坐在和伸手，爬行，站立，蹲下并穿越他们的第一年。然后，作为幼儿，他们开始穿越不平衡的表面，爬，奔跑和跳跃。您的孩子经历了一些严肃的核心培训。然后，现代生活开始了，我们教我们的孩子静静地专注于电子产品。反过来，他们失去了通过早期发展建立的控制和力量。
我对我们看到不良姿势在疼痛和身体局限性中起作用的患者的人数感到震惊。无论是运动损伤，过度造成的伤害还是姿势功能障碍，趋势是年轻的患者开始报告更多的伤害。我看到技术驱使我们的孩子在在线空间中比在物理空间中更活跃。
因此，我想花一点时间来解决如何使我们的孩子再次活跃，而不仅仅是任何活动。我想谈谈核心活动。
什么是核心？
核心是一种肌肉系统，在各个位置和每个活动中为身体提供支持和发电协同作用。想想苏打水可以解释核心。罐有前（深腹部），背部（多肌肌肉），顶部（隔膜肌肉）和底部（骨盆底肌肉）。就像罐头一样，只要没有人戳一个洞，它就非常强壮。一旦某人在罐头/核心中创造一个弱点，就很容易被压碎。
您什么时候使用核心？
核心应该在人生的所有日常任务中都可以使用，但是当没有人教我们如何在现代任务中使用核心时，我们就会失去这种能力，例如在iPad上玩或给朋友发短信。
如何训练孩子的核心？
返回基础知识。我们经常看到年轻的运动员在如何踢球或进行圆形的背面旋转方面得到了正式指导，但几乎没有或根本没有培训在功能上使用核心的含义。学校让我们的孩子在教授木板之前进行俯卧撑。物理疗法绝对可以通过核心培训来帮助所有年龄段的患者，但是您在家中也可以做一些事情。对于真正的年幼孩子（3-6岁），这可能意味着返回需要您保持阵地的游戏，例如Twister或打开结。对于稍大的孩子（7-12岁），瑜伽甚至只有木板（3个位置）有助于建立核心力量和耐力。对于我们的青少年而言，使用核心进行发电和发电的更正式的培训可能非常有益。
强大的核心是什么意思？
对于您的孩子来说，强大的核心意味着无论是足球，舞蹈还是乐队，都会提高其活动的表现。这可能意味着坐在课堂上或试图与同龄人一起活跃时不会疼痛。
对于父母而言，强大的核心意味着您的孩子的投诉更少，姿势更好，并且在您的孩子进行活动时受伤的风险更少。
如果您或您的孩子希望在核心培训方面提供帮助，请与您的医生联系，并寻求转介烹饪儿童物理治疗部门。
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