“你有足够的勇气，我相信，”oz回答了。“所有你需要的是对自己的信心。当它面临危险时，没有生物并不害怕。当你害怕时，真正的勇气是面对危险，并且你有很多勇气。“-

L. Frank Baum，oz的美妙巫师

孩子们的焦虑是生活中的正常部分，就像它在成年期间。当一个孩子被吓坏的时候，例如由一个可怕的电影，他们可能会睡觉才能睡觉。然而，当焦虑不能安慰并且与给定的情况不成比例，这可能是儿童焦虑症的标志。

儿童焦虑发生在13岁和18岁之间的一四个孩子。然而，13-18岁儿童严重焦虑症的寿命患病率约为6％。留下未经治疗的，儿童的焦虑会在学校造成问题，在家里继续到成年期。

特别是在一年中的这个时候，您可能会注意到您的孩子在准备标准测试时感到焦虑。

当我们在我们所在地区接近STAAR测试时，我们听到了很多关于孩子焦虑的人。

有时它很容易发现：外侧紧张，咬合，尖端，情绪，烦躁和彻底拒绝参加特定的活动，如学校或在测试时间。其他时候焦虑并不容易看到，但仍然可以像衰弱一样，导致进一步的行为，以及身体问题。

一些不太肤色的焦虑迹象可以包括频繁的胃痛，头痛，睡眠困难和集中困难。辨别出这些症状是否是由于某种疾病，您的孩子吃或某种情感压力源性才能辨别出来。有些东西可以做些什么来更好地了解焦虑，包括学习什么是正常的，什么需要他们的注意力。

“正常”焦虑：

分离焦虑通常从6至8个月开始左右开始，我们接受它的正常发展阶段。一个以前在任何人和每个人传递的时候幸福的孩子，造成有趣的噪音和面孔，可能会突然变得有点疲惫，她不经常看到。这种父母离开的恐惧可能不会消退，直到她2到3岁。到那时，孩子通常会在短时间内哭泣，有些犹豫，冷静下来并与新人联系。为了让孩子克服这种分离焦虑的阶段，他们必须在他们的家庭环境中感到安全，信任除了父母以外的人，并相信他们的父母会回归。父母将在准备孩子们有效地处理日常压力方面发挥重要作用。

焦虑和恐惧

重要的是要记住，恐惧是一种正常的人类情感。据新来源咨询，恐惧是由于危险的存在或预期造成的令人不愉快的忧虑感。但并非所有的恐惧都是坏的。健康的恐惧程度可以保护我们的孩子和我们免受危险。

焦虑比恐惧更广泛，普遍存在，但在正常水平内仍然有用。焦虑是忧虑，紧张或激动的感觉，或对心灵和身体的不安。它通常是关于发生的事情而不是目前的威胁。恐惧是焦虑的一个要素，当这些情绪失控时，他们会在孩子的生命中造成严重的骚乱。

记住以下四个“s”评估你孩子焦虑或恐惧的程度会影响它们。

1. 盈余：你孩子的焦虑夸张了“发育正常”？即使危险的来源不是吗？他们几乎不可能阻止担心？
2. 风暴：恐惧是否与危险程度相匹配？它们是否容易扰乱和失控和无法抵御？当你试图提供帮助时，它们是否会反应？
3. 扰流板：是焦虑或恐惧显着干预日常活动吗？它是否会产生负面影响，饮食，关系和/或您孩子常常享受的活动？
4. 卡住：你孩子的恐惧或焦虑持续时间超过预期吗？全天或周期或几个月担心是否存在恐惧或担忧？他们是否有像担心，恐慌或骚动那样的感情会不会消失？

如果这些问题的答案是“是的”，可能是时候寻求一些帮助治疗孩子的焦虑或恐惧。

预防性：

我经常告诉父母他们是他们孩子最有效的预防治疗师。每个孩子都不时恐惧和焦虑，但父母可以安慰，给孩子们有效地处理他们担忧的技能。在最年轻的年龄（新生儿到2），重要的是提供安manbetx万博全站app下载全，积极和响应的环境。当孩子长大时，分离焦虑正常;但是，为孩子们做出改变并从他们的照顾者分离时，这仍然很重要，让他们习惯于新人，并向他们保证他们是安全和喜爱的。当特定的恐惧产生（害怕蜘蛛，黑暗，小丑等）父母可以帮助他们的孩子有适当的讨论，教育孩子恐惧的对象，他们可以采取的预防措施，以及可能的解决方案。对于父母来说，验证孩子的感受很重要，但仍然安慰他们。

如果您的孩子持续或过度讲述特定问题，就像一个测试，教他或她如何解决问题并采取适当的行动来消除可以控制的担忧。它对父母来说也是有效的教基本放松呼吸和逐渐放松或在腰部之间的紧张和放松之间交替，在一个年轻的时候，用你的孩子练习它。这是在睡前练习的伟大活动。在平静时可以练习的另一个受欢迎和有效的应对技能被称为

“5-4-3-2-1”应对技术：

呼吸5秒钟，保持呼吸5秒钟，呼吸5秒钟。继续此模式，直到您发现您的想法放慢速度或直到必要。虽然专注于呼吸，专注于以下外部思想：

5：你看到的五件事。

4.：你可以触摸的四件事

3：你听到的三件事

2：你可以闻到的两件事

1：有一件事你可以品尝

当然，有时甚至父母和孩子也需要一点帮助。如果这些技术仍然似乎不缓解焦虑 - 提前获得帮助！

如果需要辅导员或扮演治疗师，甚至是精神科医生或药物可能需要，务必询问您的儿科医生，特别是如果症状正在干扰体现一个充满生命和笑声的童年！研究表明，童年焦虑的早期治疗，越来越成功，对待越来越成功！

向您的孩子保证一切都会好的，他们会对他们的测试做得很好。

祝你好运！