因为我非常讨厌维生素，好吧，也许不是仇恨（因为根据我6岁的孩子，仇恨是一个坏词）……因为我对维生素有“非常强烈的不满”，所以您可能会震惊地阅读这篇有些积极的文章益生菌。

但是，这里……

我们的肠道充满了细菌，可以帮助我们分解食品，其功能对免疫和可能的过敏有影响。这些细菌可以称为“益生菌”生物。

1.什么是益生菌/益生元补充剂？

可以将益生菌作为补充剂，可与食物，饮料或作为补充剂混合（类似于维生素）。

益生元是摄入后的物质，有助于增加结肠中益生菌的数量。益生元通常是人类无法消化或使用的小糖链。它们可以在饮料或营养补充剂中摄入，甚至可以添加到某些配方中。

2.他们安全吗？

研究表明，在健康的婴儿和儿童中，益生菌的使用是安全的。但是，有些患者可能有风险：

患有异常免疫系统的儿童，例如生病的婴儿或患有植入导管的儿童（或其他医疗设备），应咨询其医生，因为由于这些小组提供益生菌而发生了感染。研究还表明，在婴儿配方中添加益生元是安全的。

3.他们为哪些条件工作？

感染性腹泻（胃虫）

一些证据表明，服用益生菌可能会阻止感染性腹泻病例，尤其是在日托中心，但其影响很小。每天大约需要七个孩子服用益生菌，以防止一例腹泻，因此我不建议使用益生菌来预防腹泻。

一旦腹泻开始，就有很好的证据表明，开始益生菌可能会使患有腹泻的孩子的时间减少多达40小时。因此，在感染性腹泻的第一个迹象中提供益生菌似乎很好。这种效果最大，益生菌称为乳杆菌GG（LGG）。

抗生素相关的腹泻

腹泻是服用抗生素的儿童的常见副作用。研究表明，服用可能会降低孩子患腹泻的风险。再次，这种效果很小，因为需要七个孩子服用益生菌来防止抗生素相关的腹泻发作。但是，由于它仅要求孩子在抗生素过程中服用益生菌，因此这似乎是一种合理的方法。治疗抗生素相关的腹泻一旦开始就没有帮助。

4.他们可能有哪些条件？

湿疹和过敏

关于使用益生菌预防和治疗过敏性疾病（包括湿疹）的研究。主要问题之一是，这些疾病通常很难研究，因为它们难以定义，并且改进的评估通常是主观的。

绞痛

一些早期数据表明，益生菌可能对绞痛婴儿有帮助。这也很难研究，因为绞痛的定义广泛而多样。甚至很难知道绞痛是一种真实的，可确定的疾病，还是只是一个哭泣的婴儿。为了充分建议益生菌使用，需要进一步的信息和研究。

5.接下来是什么？

随着我们更多地了解生活在肠道中的正常细菌以及数量和类型的变异可能导致疾病的变化，我希望我们能继续看到益生菌安全有效的条件。